• شیر گیاهخواری: این افراد گوشت قرمز، ماهی و مرغ و تخم مرغ استفاده نمی کنند اما فرآورده های لبنی مصرف می کنند.
• زرده گیاهخوار: این افراد گوشت قرمز، ماهی و مرغ و فرآورده های لبنی استفاده نمی کنند اما تخم مرغ مصرف می کنند.

مواد لازم برای کرم کاسترد:

طرز تهیه شیرینی:

طرز تهیه کرم کاسترد:

چگونه سالم زندگی کنیم؟ انتخاب های سالم در طول روز برای کل خانواده

۷:۳۰ صبح ؛ از پوست خود محافظت کنید.

۸ صبح ؛ بیشتر رفت و آمد کنید.

۱۰:۳۰ صبح ؛ خوراک مختصر هوشمندانه

آمنوره چیست؟

چه دلایلی  باعث  آمنوره می شود؟

• حاملگی – اگر زنی از لحاظ جنسی فعال باشد و از روشهای ضد بارداری استفاده نکند، یا اگر روش ضد بارداریش موفق نبوده باشد، آمنوره می تواند به این معنی باشد که او حامله است.

• تغییرات وزن – دختری که وزن زیادی از دست می‌دهد یا به دست می‌آورد، به دلیل اینکه تعادل درست  غذایی برای سالم نگه داشتن بدنش ندارد یا اینکه بیماری مزمنی دارد ممکن است هیچ دوره ماهانه ای نداشته باشد یا قاعدگی‌اش متوقف شود.

•  اختلال در خوردن – بسیاری از دختران اگر بیش از حد لاغر باشند (low bmi)، اگر بی اشتهایی عصبی، جوع، یا دیگر اختلالات خوردن مثل  قی کردن یا پرهیز بیش از حد برای کنترل وزن داشته باشند آمنوره را تجربه خواهند کرد.

• تمرینات ورزشی – دخترانی که در رشته های ورزشی مثل دو و میدانی یا ژیمناستیک یا در فعالیتهایی مثل رقص باله شرکت می کنند اغلب آمنوره ورزشی دارند. این موضوع می تواند با وزن کم، از دست دادن  وزن یا استرس در ارتباط باشد.

• اختلالات غدد درون ریز در خانمهایی که سطح اندروژن بالایی دارند و تخمک گذاری یا نامنظم است یا اصلاً وجود ندارد (pcus)  – به طور نمونه دختران مبتلا به اختلال غدد درون ریز دوره‌های قاعدگی نامنظم و جوشهای صورت یا رشد موهای زیادی دارند. آنها به اضافه وزن مبتلا هستند. دختران مبتلا به pcos ممکن است هیچ دوره قاعدگی نداشته باشند یا دوره های قاعدگی نامنظم مثلا کمتر از ۹ دوره در یک سال، یا ۳ ماه یا بیشتر را بدون دوره ای سپری کنند.

• فربهی – بیش از حد چاق بودن باعث می شود دختران به احتمال بیشتری دوره های قاعدگی نامنظم داشته باشند.

• مشکلات غدد درون ریز – سطح بالا یا پایین هورمون تیروئید، بیش از حد کم یا زیاد بودن هورمون آدرینال مانند کورتیزول و بیش از حد بودن هورمون پرولاکتین، هورمون پنهان شده توسط غده هیپوفیز در مغز ، می تواند  دلیل قاعدگی  های نامنظم یا آمنوره  باشد. همچنین سطوح پرولاکتین بالا می تواند توسط داروهایی مانند ریسپریدون بوجود آید.

• بیماری مزمن – دختران با بیماریهای بسیاری از جمله  التهاب روده ها، بیماری سلیاک، فیبروز کیسه ای، بیماری داسی، سل پوستی،  دیابت و دیگر بیماریها ممکن است بدلیل وزن کم، استرس، یا پیشروی ناگهانی در بیماری قاعدگی های نامنظم یا آمنوره داشته باشند.

• داروهای شیمیایی و گیاهی – برخی داروهای شیمیایی می‌تواند باعث آمنوره شود. با اطمینان  به پزشک درباره تمام انواع داروهای شیمیایی و یا مکملهای بدون نسخه و داروهای گیاهی که مصرف می‌کنید بگویید.

• مشکلات تخمدان – گاهی تخمدانها بدلیل مشکلات ژنتیکی از قبیل سندروم اختلال در تخمدانها، شیمی درمانی یا  پرتودرمانی پیشین برای درمان نوعی تومور، فقدان کیسه های کوچک  کافی در تخمدان برای سنین نوجوانی و بزرگسالی  و بسیاری دلایل دیگر استروژن کافی برای ایجاد دوره های قاعدگی تولید نمی کنند. این شرایط را  نارسایی تخمدانی اولیه می‌نامند که به کمک  هورمون درمان می‌شوند تا استروژنی را که  تخمدانها به طور عادی می سازند جایگزین کنند.

• ناهنجاری مادرزادی دستگاه تناسلی – نقص مادرزادی مثل نداشتن رحم یا رحم رشد نایافته (اندامی که خون حیض از آن خارج می شود) می تواند موجب نبودن دوره ماهانه شود. علی رغم نادر بودن، اگر دختر نوجوانی ۱۵ ساله یا بزرگتر است یا رشد سینه هایش از ۳ سال قبل شروع شده و هنوز عادت ماهانه نشده است، می توان نقص مادرزادی را بررسی کرد و پزشک بعد از معاینه اش دستور سونوگرافی  می دهد تا ببیند که آیا رحم رشد یافته است.

• جلوگیری از بارداری (دستگاه درون رحمی (آی یودی)، ایمپلیمنت لوله های رحم، تزریق آمپول ضد بارداری، قرصهای پیوسته) – بعضی از روشهای جلوگیری از بارداری به احتمال بیشتری باعث نداشتن  دوره قاعدگی یا متوقف شدن آن می شوند. این تاثیر جانبی معمول مربوط به روشهای دارویی است (و به این دلیل است که  برخی از خانمها این نوع روشهای جلوگیری از بارداری را ترجیح می دهند). شما اگر درباره  بارداری یا آمنوره برای جلوگیری از بارداری نگرانید باید با پزشکتان مشورت کنید.